Bewegung und Pausen gehören zusammen

Eine weitere Säule bei Kneipp ist Lebensordnung: der richtige Ausgleich zwischen Aktivität und Ruhe. Bewegung ist dabei ein zentraler Bestandteil. Wer regelmäßig Pausen zum Toben, Spielen oder Sport einlegt, kann danach konzentrierter lernen, besser schlafen und fühlt sich einfach fitter.

Bewegung hilft Deinem Körper, Stress abzubauen, Energie zu tanken und den Kopf frei zu bekommen. Kurze Spaziergänge, ein Lauf auf dem Schulhof oder ein Spiel im Park bringen Ausgleich zum Sitzen in der Schule oder am Computer. Wer Bewegung in den Alltag einbaut, spürt, dass Körper und Kopf im Gleichgewicht bleiben.

Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Routine: Jeden Tag ein bisschen aktiv sein, Spaß an Bewegung haben und zwischendurch Pausen einplanen. So wird Bewegung zu einem natürlichen Teil Deines Tages – für starke Muskeln, wache Gedanken und ein gutes Gefühl.