Eisbaden ist voll im Trend

Überall sieht man gerade Videos von Menschen, die sich mutig ins eiskalte Wasser stürzen. Eisbaden ist voll im Trend – und ja, das hat schon was. Aber keine Sorge: Du musst nicht gleich in den nächsten See springen, um den Frischekick zu erleben. Die einfachere (und genauso wirksame) Variante kannst Du ganz easy zu Hause haben – mit einer kalten Dusche.

Das klingt erst mal gruselig, oder? Ist es vielleicht auch. Zumindest am Anfang. Aber genau da liegt der Reiz: Kaltes Duschen bringt nicht nur Deinen Kreislauf auf Trab, sondern tut auch richtig gut für Körper und Kopf. Du fühlst Dich wacher, konzentrierter und irgendwie lebendiger. Der berühmte Naturheilkundler Sebastian Kneipp hat das übrigens schon vor über 150 Jahren empfohlen – für ihn war kaltes Wasser eines der stärksten Mittel für Gesundheit, Abwehrkraft und Wohlbefinden.

Und das Beste: Es kostet Dich nichts außer ein bisschen Überwindung. Fang doch einfach mal an, indem du am Ende Deiner warmen Dusche für ein paar Sekunden das Wasser runterkühlst – und Dich von unten nach oben abspülst. Schritt für Schritt. Dein Körper gewöhnt sich daran. Und wer weiß? Vielleicht gehörst Du schon bald zu denen, die kalte Duschen lieben?

Mach mit bei der Kneipp Challenge und erzähl uns von deinen Erfahrungen mit dem kalten Duschen. Wie fühlt es sich an? Hat sich bei Dir was verändert?