Warum ist Waldluft so gesund?

Waldluft ist besonders sauber und enthält bis zu 90% weniger Schadstoffe und Allergene als Stadtluft. Das liegt daran, dass Bäume und Pflanzen Schadstoffe wie Feinstaub und Stickoxide aus der Luft filtern und gleichzeitig Sauerstoff produzieren. Wenn Du also tief durchatmest, nimmst Du frischen, reinen Sauerstoff auf, der Deinem Körper guttut.

Bei einem Waldspaziergang atmest Du eine ganz besondere Mischung aus Düften und Stoffen ein, die viele positive Effekte auf deinen Körper haben können. Ein weiterer Grund, warum Waldluft so gesund ist, liegt in den sogenannten Terpenen. Diese organischen Verbindungen werden von Bäumen und Pflanzen freigesetzt und haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Terpene können das Immunsystem stärken, indem sie die Aktivität bestimmter Abwehrzellen in deinem Körper anregen.

Ein weiterer positiver Aspekt der Waldluft ist die hohe Luftfeuchtigkeit, die besonders bei Atemwegserkrankungen wohltuend wirken kann. Feuchte Luft befeuchtet Deine Schleimhäute, erleichtert das Atmen und hilft dabei, Schleim zu lösen. Das kann besonders hilfreich sein, wenn Du unter Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen leidest.

Doch nicht nur die physische Gesundheit profitiert von einem Spaziergang im Wald. Die entspannende Wirkung der Waldluft auf das Nervensystem ist ebenfalls nicht zu unterschätzen. Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Wald den Blutdruck senken und das Stresshormon Cortisol reduzieren kann. Die ruhige, natürliche Umgebung hilft Dir, Dich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Nach regelmäßigen Waldspaziergängen fühlst Du Dich glücklicher und ausgeglichener.

Kannst Du dies bestätigen? Schreibe auf, ob Du gerne in den Wald gehst und wie Du Dich dabei fühlst. Mache Fotos oder Zeichnungen dazu, schicke uns dies und gewinne bei der Kneipp Challenge 2024!