Bewegung macht stark und fit

Bewegung hält gesund – das wusste schon Sebastian Kneipp. Und dafür musst Du weder besonders sportlich sein noch eine Sportart perfekt beherrschen. Hauptsache, Du bewegst Dich! Beim Laufen, Springen, Klettern, Radfahren oder Toben kommen Herz und Kreislauf in Schwung, Deine Muskeln werden stärker und Dein Körper lernt ganz nebenbei, Balance zu halten und Bewegungen immer besser zu koordinieren.

Das Gute daran: Bewegung steckt überall im Alltag. Du kannst mit dem Rad zur Schule fahren, auf dem Spielplatz klettern, mit Freunden Ball spielen oder im Garten einen Hindernisparcours bauen. Jede Bewegung zählt – und oft merkst Du gar nicht, wie viel Du dabei für Deine Gesundheit tust.

Und Bewegung kann noch mehr: Sie macht wach, hebt die Stimmung und sorgt dafür, dass Du Dich rundum wohler fühlst. Schon kurze Bewegungspausen über den Tag verteilt tun gut. Genau das war auch Kneipp wichtig: Bewegung sollte nichts sein, zu dem man sich zwingen muss, sondern ganz selbstverständlich zum Leben dazugehören.
Also: raus, loslegen und ausprobieren, was Dir Spaß macht!