Ganz schön wackelig!

Auf einem Bein stehen – kinderleicht? Dann versuch es einmal mit geschlossenen Augen. Plötzlich wird aus der einfachen Übung eine echte Herausforderung. Der Grund: Damit Du das Gleichgewicht hältst, arbeitet in Deinem Körper ein ziemlich ausgeklügeltes Team zusammen.

Deine Augen melden, wo Du Dich im Raum befindest. Im Innenohr sitzt Dein Gleichgewichtsorgan, das Bewegungen und Veränderungen der Kopfposition registriert. Und Sensoren in Muskeln, Sehnen und Gelenken liefern ständig Informationen darüber, wie Dein Körper gerade steht. Dein Gehirn verarbeitet all diese Meldungen blitzschnell und sorgt dafür, dass Deine Muskeln reagieren – meistens, ohne dass Du überhaupt darüber nachdenkst.

Genau dieses Zusammenspiel kannst Du trainieren. Beim Skateboarden, Klettern, Radfahren oder Stand-up-Paddling passiert das fast automatisch. Aber auch ein umgedrehter Baumstamm, eine niedrige Mauer oder einfach ein Bein reichen für ein kleines Balance-Training. Je ungewohnter der Untergrund oder die Bewegung, desto mehr muss Dein Körper arbeiten und immer wieder neu reagieren.

Probier es aus: Wie lange schaffst Du es auf einem Bein? Und wie lange noch, wenn Du dabei die Augen schließt? Der Unterschied zeigt Dir ziemlich eindrucksvoll, wie wichtig Deine Augen für das Gleichgewicht sind.

Eine gute Balance brauchst Du übrigens nicht nur für spektakuläre Sportarten. Sie hilft Dir bei fast jeder Bewegung – beim Rennen über unebenen Boden ebenso wie beim schnellen Richtungswechsel auf dem Fußballplatz. Gleichgewicht ist also keine langweilige Nebensache. Es ist eine Fähigkeit, die Dein Körper den ganzen Tag nutzt.