Dicke, glänzende, tolle Haare – wer will das nicht?

Du kennst Dich aus mit Shampoos und Spülungen, doch weißt Du auch, welch wichtigen Einfluss Deine Ernährung auf gesunde Haare hat?

Haare sind aus Kreatin, einem Eiweißstoff. Um den zu bilden, braucht der Körper Zink – aus Vollkornbrot, Käse, Rind- und Schweinefleisch. Für eine feste Struktur und zum Wachsen brauche Haare viel Eiweiß aus Eiern, Hülsenfrüchten, Nüssen und Haferflocken. Auch das Vitamin Biotin und Folsäure sind wichtig. Die sind in Milchprodukten und Eiern, in grünem Gemüse, Nüssen, Brot und Getreide vorhanden. Eine gute Ernährung ist für den ganzen Körper, für Gesundheit und Wohlbefinden wichtig. Das wusste schon Pfarrer Kneipp vor fast 200 Jahren.